曇り。8度。
7時に起きる。
朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴ・バナナ・メロン、サラダ（サニーレタス・キャベツ・キュウリ・チーズ・カニカマ・バジル）、味噌汁（玉葱・人参・油揚げ・豆腐・ネギ）、玉葱・ピーマン・ハムのピザトースト、アールグレイ。食後にコーヒー。
NHKの来期の女流棋士枠決勝戦。戦いはとんでもない凡戦で、それに輪をかけた解説。思わずひどい言葉を画面に向かって吐いた。
昼餉は中華スープ、焼きそば、コーヒー。
大相撲は前頭17枚目の尊富士が優勝。前日に痛めた右足に痛み止めの注射をして勝った。記録より記憶に残る相撲取りになりたいと。
夕餉は、納豆、菊芋の梅煮、蓮根揚げ、塩鯖焼き、味噌汁（ネギ・油揚げ・豆腐・玉葱・人参）、玄米ご飯、赤ワイン。食後にコーヒー、かりんとう。
朝餉は、蜂蜜とヨーグルトかけ
