晴れ。18度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをけたバナナとリンゴ、ブロッコリー・キャベツ・グリーンリーフレタス・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（さつま芋・玉葱・人参・油揚げ・豆腐・小松菜）、ハムと卵のトーストサンドイッチ、…

晴れ。18度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをけたバナナとリンゴ、ブロッコリー・キャベツ・グリーンリーフレタス・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（さつま芋・玉葱・人参・油揚げ・豆腐・小松菜）、ハムと卵のトーストサンドイッチ、…

晴れ。18度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをけたバナナとリンゴ、ブロッコリー・キャベツ・グリーンリーフレタス・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（さつま芋・玉葱・人参・油揚げ・豆腐・小松菜）、ハムと卵のトーストサンドイッチ、…

晴れ。15度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ。味噌汁（小松菜・ネギ・サツマイモ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、ハムと玉葱のピザトースト、アールグレイ。 NHKの将棋と囲碁トーナメントは決勝。 将棋は藤井聡太竜王が、囲…

雨、夕方に上がる。８度。春を呼ぶ雨。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、白菜・キャベツ・竹輪の卵とじ、味噌汁（さつま芋・小松菜・油揚げ・豆腐・玉葱・人参）、バゲットのフレンチトースト、アールグレイ。 甲子園で高校…

晴れ、のち雨。16度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたりんごとバナナ、キャベツ・カニカマ・ゴーダチーズ・バジルのサラダ、味噌汁（さつまいも・小松菜・シメジ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、卵・ハム・チーズのトーストサンドイッチ、…

晴れ。20度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、キャベツ・カニカマ・チーズ・バジルのサラダ、味噌汁（玉葱・人参・レンコン・小松菜・キャベツ・油揚げ・豆腐）、卵焼きとハムのトーストサンドイッチ、アールグレイ。食後…

晴れ。17度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたりんごとバナナ、キャベツ・ブロッコリー・ひよこ豆・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（さつま芋・キャベツ・玉葱・人参・ネギ・小松菜・油揚げ・豆腐）、ハムと卵のトーストサンドイ…

晴れ。14度。東京で桜が開花。例年より10日ほど早い。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴ、ひよこ豆・大根・キャベツ・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（レンコン・小松菜・ネギ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、卵のトーストサ…

晴れ、のち雨。午後遅くにやむ。15度。朝がいちばん温かい。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴ、味噌汁（レンコン・キャベツ・小松菜・ネギ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、卵サンドイッチ。 ホワイトデーに注文した柳月の『春結び』が…

晴れ、のち曇り。18度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、味噌汁（小松菜・ジャガイモ・キャベツ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、チーズ・卵焼き・玉葱のトーストサンドイッチ、アールグレイ。 NHKの将棋と囲碁トーナメント。 囲碁は…

晴れ。19度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、キャベツ・大根・ひよこ豆・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（ジャガイモ・キャベツ・モヤシ・玉葱・人参・ネギ・油揚げ・豆腐）、ハムと卵焼きのトーストサンドイッチ、アー…

晴れ。20度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ・リンゴ、納豆、大根おろしを添えた卵焼き、焼き塩サバ、味噌汁（キャベツ・小松菜・サツマイモ・レンコン・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、玄米ごはん、焙じ茶。 ジョギング、10.02キロ…

晴れ。21度。 ７時に起きる。 朝餉は、ヨーグルトと蜂蜜をかけたリンゴとバナナ、ひよこ豆・キャベツ・大根・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（小松菜・モヤシ・玉葱・人参・大根・キャベツ・油揚げ・豆腐）、ハムと玉葱のチーズトースト、アールグ…

晴れ。20度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたりんごとバナナ、キャベツ・大根・ひよこ豆・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（サツマイモ・キャベツ・大根・人参・玉葱・油揚げ・豆腐）、ハム・レタス・卵焼きのトーストサンドイッ…

晴れ。17度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴ、キャベツ・ゴーダチーズ・大根・カニカマのサラダ、味噌汁（ネギ・大根の葉・玉葱・人参・サツマイモ・豆腐）、バタートースト、アールグレイ。 本が届く。小林秀雄著『小林秀雄全作品…

雨、のち晴れ。13度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴ、キャベツ・大根・ひよこ豆・ゴーダチーズ・カニカマのサラダ、シチューの残り、バタートースト、アールグレイ。 永井荷風を読み返そうにも『濹東綺譚』しか手元になさそうだ。…

晴れ、のち雨。11度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ・リンゴ、キャベツ・大根・バジルのサラダ、味噌汁（大根・キャベツ・人参・玉葱・油揚げ・小松菜・豆腐）、チーズ・卵焼き・ハムのトーストサンドイッチ、アールグレイ。 昼餉…

晴れ。15度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴとバナナ、白菜・キャベツ・ネギ・油揚げの卵とじ、味噌汁（大根・玉葱・人参・小松菜・ネギ・油揚げ・豆腐）、バタートースト、アールグレイ。 ジョギング、10.06キロメートル。 昼餉は…

晴れ。11度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、キャベツ・大根・竹輪のサラダ、味噌汁（玉葱・人参・大根・キャベツ・小松菜・ネギ・油揚げ・豆腐）、レタス・ハム・卵のトーストサンドイッチ、アールグレイ。食後にチャイ…

おおむね晴れ。16度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、キャベツ・大根・竹輪・カニカマのサラダ、味噌汁（キャベツ・大根・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、ハムと玉葱のチーズトースト、アールグレイ。食後にチャイティー。 …

曇り、日差しあり。18度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、キャベツ・大根・カニカマのサラダ、味噌汁（小松菜・ネギ・大根・人参・玉葱・油揚げ・キャベツ）、ハム・レタス・卵のサンドイッチ、アールグレイ。 梅の花の香…

晴れ。18度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、キャベツ・大根・竹輪・カニカマのサラダ、味噌汁（小松菜・キャベツの固いところ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、レタス・ハム・卵焼きのトーストサンドイッチ、アールグレイ…

晴れ。13度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、味噌汁（ジャガイモ・大根・玉葱・人参・小松菜・ネギ・油揚げ・豆腐）、レタス・ハム・卵のトーストサンドイッチ。食後にチャイティー。 古書が届く。 竹田昼著『ヒャッケン…

晴れ。10度。 ７時に起きる。 朝餉は、佃煮、納豆、ほうれん草のお浸し、揚げ出し豆腐、味噌汁（ジャガイモ・大根・玉葱・人参・ネギ・油揚げ・豆腐）、玄米ご飯。食後にチャイティー。 NHKの将棋と囲碁トーナメント。準決勝の４者が揃う。渋い顔ぶれ。 灰汁…

晴れ。10度。日差しは春。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、味噌汁（蓮根・レタス・キャベツ・玉葱・人参・油揚げ・ネギ）、玉葱とハムのゴーダチーズトースト、アールグレイ。食後にチャイティー。 妻は人間ドックの追加検…

曇り、ぱらつく。12度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴ、味噌汁（キャベツ・ネギ・玉葱・人参・もやし・油揚げ・豆腐）、レタス・ハム・卵焼きのトーストサンドイッチ、アールグレイ。食後にジンジャー・ターメリック・ティー。 札…

曇り、のち晴れ。13度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴとバナナ、キャベツ・大根・竹輪・カニカマのサラダ、味噌汁（大根・玉葱・キャベツ・人参・ネギ・油揚げ・豆腐）、レタスと卵焼きのトーストサンドイッチ、アールグレイ。食…

晴れ。９度。 ７時に起きる。 朝餉は、レタスと卵の中華スープ、トマトソースのニョッキ、アールグレイ。食後にチャイティー。 妻はクワイヤの稽古とシルバーチームのアテンドへ。夜遅くに戻る。 働いていたころ、よく尋ねられたことがある。 ――それのポイン…

晴れ。７度。風。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴとバナナ、大根・キャベツ・竹輪・カニカマのサラダ、味噌汁（キャベツ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐・ネギ）、フレンチトースト、アールグレイ。食後にチャイティー。 昨夜から腹をこ…