曇り。8度。7時に起きる。朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴ・バナナ・メロン、サラダ（サニーレタス・キャベツ・キュウリ・チーズ・カニカマ・バジル）、味噌汁（玉葱・人参・油揚げ・豆腐・ネギ）、玉葱・ピーマン・ハムのピザトースト、アールグレ…