曇り。33度。
７時に起きる。
朝餉は、ハムと目玉焼き、味噌汁（玉葱・人参・油揚げ・ネギ・ワカメ）、バタートースト、ヤクルト。食後にコーヒー。
ジョギング、10.34キロメートル。街中の百日紅が赤く燃え揺らいでいる。濃い湿度のなかを泳ぐように走るのは去年以来かもしれない。
遅い昼餉は、マクドナルドでハンバーガー、アイスコーヒー。
走っていると、自転車に乗った老婆に追い越される。今にも倒れそうな遅い自転車と前屈みの背中を見送る。自分の速さを知るのは辛い。あの頃なら、自転車を追い抜いていたかもしれない。
ハンドルを持つ腕と同じくらいの高さの頭。老婆のそんな姿を、自虐気味に妻に話す。もはや、走っているとはいえないかもしれない自分の姿。
夕餉は、冷奴、鶏胸肉・ピーマン・ナス・玉葱の中華炒め、味噌汁（オクラ・人参・玉葱・ネギ・油揚げ・豆腐）、玄米ご飯。食後にミニカステラ。
