曇り、降ったり晴れたり。16度。
６時に起きる。
朝餉は、姉が炊いた黒豆、卵焼き、ホッケの焼いたの、鶏胸肉のソテー、味噌汁（ジャガイモ・大根・玉ねぎ・人参・シメジ・豆腐・大根の葉）、栗ご飯、お新香、柿・リンゴのヨーグルト掛け、番茶。
母と姉を乗せて、病院へ。母の定期検診。血糖値が高くなっている。まったく動かないので仕方ない。糖尿病は、経過観察することに。肺のレントゲンは正常だった。インフルエンザのワクチン注射も。
お医者の前に出ると、母は猫を被る。聞き分け良く「ハイ！」と答える。そんな母を見て、少し安心する。病院へ行くと元気になる――年寄りの正常進化。
モバイルのWi-Fiルーターは、２階の窓際に置くだけで激変した。同じ窓でも数メートルの差でこんなに違う。
昼餉は、黒豆煮、ほうれん草とベーコン・コーンのバーター炒め、赤飯、お新香。吉日ではない、たまたまの黒豆と赤飯。古々米のもち米をさらって。
8.7キロをジョグ。森の公園を巡る。
夕餉は、黒豆煮、赤飯、お新香、番茶。
