晴れ、ときどきパラつく。31度。
７時に起きる。
朝餉は、ヨーグルトと蜂蜜をかけたバナナ、サニーレタス・大根・コーン・トマトのサラダ、BLTサンドイッチ、ルイボスティ。食後にコーヒー。
歳を感じるのは、朝起きたときの指先のこわばり。こわばりは人それぞれだろうが、僕の場合は指先が固まる。本来の動きを取り戻すのに時間がかかる。潤滑油が足りてない機関のようだ。
昼餉は、ロールパン、アイスコーヒー。
６キロをジョグ。暑気の中を泳ぐような。
映画は、エリザベス・チャイ・ヴァサルヘリィ監督とジミー・チン監督の『Free Solo』。アレックス・オノルドがエル・キャピタンをフリー・ソロで登攀するドキュメンタリー。アカデミー長篇ドキュメンタリー賞を取っている。最後の15分は、ほんとに怖い。
命綱なしの一人で垂直岩壁を登っていくのだから、常人とは死生観が違う。一方で、ロープをつけてルートを何度も登る。どこにどんな割れ目や突起があるか、諳んじられるほどに繰り返し訓練するオノルドの姿は、求道者のようだ。
夕餉は、厚揚げと小松菜の炒め煮、味噌汁（人参・玉葱・エノキ・小松菜・豆腐）、チーズリゾット。
