晴れ。17度。
６時に起きる。
妻は朝一番の北陸新幹線で金沢へ。クワイアのコンサートで歌って、大学時代の友人らと会う。月曜に米原へ。
お握り、卵サンドイッチを持たせる。
朝餉は、サラダ（リーフレタス・大根・パプリカ・チーズ・カニカマ・バジル）、カレーの残り。食後にコーヒー。
ジョギング、6.17キロメートル。
昼餉は、オレンジマーマレードを塗ったパン、煎餅、コーヒー。
映画はアダム・バーグ監督の『ブラック・クラブ（原題：Svart Krabba）』。スウェーデンの映画。表向きは、内戦で荒廃した世界が舞台だという。しかし、ロシアの侵略を前提にしていることはすぐわかる。フィンランドはつねにそういう緊張感を持っているだろう。その隣国のスウェーデンは中立を謳っているけれど、北大西洋条約機構へ加盟を申請した。北国の映画らしい演出や設定によって独特の空気を作り出している。
夕餉は、納豆、中華風野菜炒め（竹輪・カニカマ・玉葱・人参・キャベツ・パプリカ・リーフレタス）、味噌汁（シメジ・大根・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、玄米ご飯、ウィスキー・オンザロック。食後にコーヒー、煎餅。
