曇り、日差しあり。27度。
未明にかけて涼しい風が吹く。
７時に起きる。
朝餉は、林檎ジャムとヨーグルトをかけたバナナ、トマトとナチュラルチーズのカプレーゼを添えた目玉焼き、味噌汁（キャベツ・玉葱・人参・しめじ・油揚げ・豆腐）、バタートースト、豆乳。食後にコーヒー。
ジョギング、10.31キロメートル。久しぶりにちょっと先まで。少し涼しいくらいで体が軽い。脚が上がる。
夕餉は、サツマイモの甘煮、厚揚げの煮物、妻の作った冷やし中華。食後にアイスクリーム、クッキー。
曇り、日差しあり。27度。
未明にかけて涼しい風が吹く。
７時に起きる。
朝餉は、林檎ジャムとヨーグルトをかけたバナナ、トマトとナチュラルチーズのカプレーゼを添えた目玉焼き、味噌汁（キャベツ・玉葱・人参・しめじ・油揚げ・豆腐）、バタートースト、豆乳。食後にコーヒー。
ジョギング、10.31キロメートル。久しぶりにちょっと先まで。少し涼しいくらいで体が軽い。脚が上がる。
夕餉は、サツマイモの甘煮、厚揚げの煮物、妻の作った冷やし中華。食後にアイスクリーム、クッキー。