曇り、夜にぱらつく。26度。
７時に起きる。
遅い朝餉は、柘榴ジュース、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、切り干し大根、味噌汁（シメジ・油揚げ・豆腐・キャベツ・玉葱・人参）、ピザトースト、豆乳。食後にコーヒー。
ウクライナ軍は多くの戦力を失ったとメディアが伝えている。一方のロシア軍は大きな攻勢を東部で仕掛けていると。混沌の度合いはさらに深まり、プーチンは自国で開いた経済フォーラムとやらで、戦いは勝利まで続けると語ったとか。
ジョギング、10.05キロメートル。短パンとTシャツで。怠けていても、なんとか走る。
久しぶりの街はハワイコーヒーのカフェが店仕舞い。同じくラーメン屋も。妻によれば、ハナミズキ通りのコンビニも店仕舞いしているという。
妻の作った夕餉は、切り干し大根、ヒジキ煮、レタスを添えたイワシのフライ・野菜入り鶏肉ハンバーグ、味噌汁（キャベツ・油揚げ・豆腐・玉葱・人参・小松菜）、玄米ご飯、ウィスキー・オンザロック。ほうじ茶、わかさいも。
