おおむね晴れ。35度。
７時に起きる。
朝餉は、レタスとキャベツ、コーン、トマトのサラダ、冷奴、味噌汁（人参、ジャガイモ、豆腐、玉葱）、ハムと目玉焼き、トースト、ミルク、麦茶。
青春18キップで女房と東京へ。10時半の電車で米原を発ち、６回の乗り越えで到着。僕らと同じような旅人の姿もちらほらと。
昼餉は、ピーナッツバターを塗った食パンや菓子パン、麦茶。
東海道線の鈍行の主は、部活帰りの子ども達。日焼けした肌。シューズやユニフォームを入れたバッグを床に置くと、スマホに見入る。駅ごとに顔ぶれは入れ替わっても、そのスタイルは変わらない。女の子は参考書を広げて、男の子たちに目を走らせている。
富士山は雲の中、清水の海は陽炎の中。
そういえば、昼下がりに走っていると子ども達の姿をめっきり見なくなった。熱中症で運ばれるのは、大多数が年寄りだ。
夕餉は、味噌ダレのつけラーメン。
家に帰り着いたのは８時過ぎ。花林糖と烏龍茶。尻が痛む。
サウナのような２階の寝室を避け、二人して居間で寝る。
AppleはOS群のパブリックベータ ・プログラムを更新してβ4をリリースした。
今月のまとめをば。アクティビティは19日、総距離は162キロ。スクワット、プッシュアップ、腹筋は３セットをほぼ毎日。
