晴れ。11度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、キャベツ・大根・アオサのサラダ、味噌汁（玉葱・人参・キャベツ・大根・油揚げ・豆腐）、卵焼きとハムのトーストサンドイッチ、アールグレイ。食後にジャスミンティー。 太腿…