晴れ。17度。 ７時に起きる。 朝餉は、大根・人参・コンニャク・さつま揚げ・蓮根の甘辛煮、キャベツ・大根・ピーマン・パプリカ・大根の葉・豚バラの中華炒め、味噌汁（大根・人参・玉葱・カボチャ・エノキ・豆腐）、玄米ご飯、メロンゼリー、ほうじ茶。食…