曇り。14度。 ６時に起きる。 朝餉は、ワカメとキュウリ・カニカマの酢の物、大根とカボチャの煮物、卵焼きと大根おろし、豚バラとパプリカ・ピーマン・玉葱・人参・キャベツのオイスターソース炒め、味噌汁（人参・玉葱・大根の葉・豆腐・エノキ）、玄米ご…