雨、のち晴れ。23度。
７時に起きる。
朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、サニーレタス・キャベツ・ツナのサラダ、ソーセージと目玉焼き、味噌汁（ラディッシュ・ナメコ・油揚げ・豆腐・ネギ・玉葱・人参）、いちごジャムのトースト。食後にコーヒー。
ジョギング、6.2キロメートル。田んぼに営巣しているケリやコチドリが、走っていると鋭い声で威嚇してくる。特にケリの敵意は半端ない。脅威として認めてもらえた。なぜか誇らしい。
夕餉は、サツマイモのレモン煮、ラディッシュのナムル、切り干し大根、味噌汁（ナメコ・カボチャ・ネギ・油揚げ・豆腐・玉葱・人参）、焼きそば、ご飯、ウィスキー・オンザロック。食後に抹茶、大福餅。
