晴れ。11度。冷たい風。７時に起きる。朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、サラダ（サニーレタス・キャベツ・チーズ・カニカマ・バジル）、スクランブルエッグ、味噌汁（ナメコ・シメジ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、チーズをのせたバゲットのトース…