晴れ。12度。北西の強い風。７時に起きる。朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、サラダ（サニーレタス・キャベツ・大根・大豆煮・チーズ・カニカマ・バジル）、味噌汁（小松菜・大根の葉・油揚げ・豆腐・玉葱・人参・大根）、ピザトースト、アールグレ…