曇り。22度。 ７時に起きる。 朝餉は、ヨーグルトと蜂蜜をかけたキウイとバナナ、味噌汁（モヤシ・ネギ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、レタス・チーズ・ハムのトーストサンドイッチ、アールグレイ。 妻は友人とのランチへ。 ジョギング、7.49キロメートル。 …