晴れ。18度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをけたバナナとリンゴ、ブロッコリー・キャベツ・グリーンリーフレタス・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（さつま芋・玉葱・人参・油揚げ・豆腐・小松菜）、ハムと卵のトーストサンドイッチ、…