晴れ。８度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、キャベツ・大根・ひよこ豆のサラダ、味噌汁（玉葱・人参・大根・大根の葉・白菜・油揚げ・豆腐）、ハムと卵焼きのトーストサンドイッチ、ルイボスティー。食後にシナモンを入れたミル…