晴れ。16度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、味噌汁（カボチャ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、ハムとチーズをのせたバゲットのトースト、ウェハース、ザクロ酢ジュース、フルーツルイボスティー。食後にコーヒー。 ジョギング、10…