おおむね晴れ。19度。 ７時に起きる。 豆乳、コーヒー。 今日から朝型の16時間ダイエットにシフト。 朝餉は、冷奴、大根・厚揚げの煮物、グリーンレタスとカニカマ・半熟卵を添えた鶏ひき肉と絹ごし豆腐のハンバーグ、味噌汁（大根・人参・ナメコ・豆腐・油…