晴れ。17度。 ７時に起きる。 朝餉は、大根とカボチャの煮物、ほうれん草と揚げ・ハムの卵とじ、鶏肉とシメジ・玉ねぎの甘辛炒め、味噌汁（ジャガイモ・大根・人参・油揚げ・豆腐・小松菜）、玄米ご飯、コーヒー、バターサンドクッキー。 NHKの将棋と囲碁ト…