曇りのち晴れ。21度。 ７時に起きる。 朝餉は、バナナ、ハムと目玉焼き、味噌汁（人参、煮干し、カボチャ、ニラ、豆腐）、トースト、アールグレイ、コーヒー。 12キロをジョグ。 昼餉は、食パン、ミルク。 トングが欲しい。料理には欠かせないとおっしゃる方…