曇り、ときどき雨。21度。 ６時に起きる。未明に腹痛。 朝餉は、ささげ豆の胡麻和え、ズッキーニ・ナス・トマトのラタトゥイユ、サーモンの刺身、味噌汁（人参・キャベツ・ズッキーニ・ナメコ・油揚げ・豆腐・ネギ）、ご飯、ヨーグルトをかけたメロン・キウ…