晴れ。21度。 ７時に起きる。 コーヒー。 朝餉は、冷奴、きんぴら、ナス・ピーマン・厚揚げ・シメジの甘辛味噌炒め、小松菜とシメジの卵とじ、味噌汁（大根・玉葱・人参・シメジ・豆腐・ネギ・レタス）、玄米ご飯。 妻はクワイアの稽古などで外出。遅くに帰…