晴れたり曇ったり、夜に雷雨。31度。 ７時に起きる。 アイスコーヒー。 シートポストを高くして、タイヤに空気を入れて、妻のマウンテンバイクを漕ぐ。 昼餉は、レタス・ナチュラルチーズ・バター・オリーブオイルを塗った全粒粉パンのサンドイッチ、アイス…