晴れ。12度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、サラダ（サニーレタス・キャベツ・大根・チーズ・カニカマ・バジル）、スクランブルエッグ、味噌汁（赤蕪・玉葱・人参・油揚げ・ネギ・豆腐）、オレンジマーマレードのトースト、アー…