曇り、夜に雨。13度。 ７時に起きる。 朝餉は、サラダ（リーフレタス・大根・パプリカ・チーズ・カニカマ・バジル）、味噌汁（小松菜・大根・人参・油揚げ・豆腐）、卵サンドイッチ、アールグレイ。食後にコーヒー。 ジョギング、5.75キロメートル。 昼餉は…