晴れ。16度。ぐるぐる回る風。
７時に起きる。
朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、マカロニサラダを添えた野菜サラダ（レタス・大根・キャベツ・カニカマ・バジル）、味噌汁（小松菜・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、オレンジマーマレードのトースト、アールグレイ。食後にコーヒー。
ジョギング、6.65キロメートル。Garmin 620Jが寿命を迎えた。２キロメートルも走らないうちにバッテリーが切れる。10年近く一緒に走って膨大なログを残してくれた。どうやって労えばいいだろう。
昼餉は、ミルクをかけたシリアル、ケーキ、コーヒー。
夕餉は、サツマイモの甘煮、サラダ（レタス・大根・キャベツ・カニカマ・バジル）、エビ焼売、味噌汁（小松菜・大根・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、カレーライスの残り、ウィスキー・オンザロック。食後に紅茶、ケーキ。
