雨、のち晴れ。26度。
７時に起きる。
朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、サラダ（サニーレタス・キャベツ・大根・大豆・バジル・カニカマ）、味噌汁（シメジ・玉葱・人参・小松菜・さつまいも・油揚げ・豆腐）、ハム・チーズ・卵焼きのトーストサンドイッチ、ルイボスティー。食後にコーヒー。
未明から降った雨は盛大に雷を落とし、８時を過ぎて、ため息をつくようにあがった。雨らしい雨のない秋で、今朝は帳尻を合わせるかのよう。それでも午後は真っ青な空。11月に都心で27度を超えるのは100年ぶりとか。
ジョギング、5.41キロメートル。
昼餉は、ミルクをかけたシリアル。
どんなに遅くてもダラダラ走りたい。そういう走り方にいつの間にかなった。というより、なってしまった。速いなと思っていた頃でも、せいぜい５分／キロメートルだったのが７分になり今では９分まで落ちた。ダラダラというにはあまりに遅い。うっかりすると早足で散歩するウォーカーに追い越される。実際、追い越され、癪に触ったので追い返した。今夏の公園の周回路でのことだ。ただただ疲れた。
どんなに遅くても、比べてしまう。どこかに颯爽と飛ぶように走りたいという願いが潜んでいる。その願いと戦うのはくたびれる。それに９月の人間ドックで指摘された心電図の異常もある。妻が早いとこ循環器科へ行けと言う。もっともな指摘ではある。
夕餉は、マカロニサラダを添えたコロッケ、切り干し大根、味噌汁（サツマイモ・シメジ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、玄米のチキンクリームリゾット、赤ワイン。食後にコーヒー、煎餅。
