曇り。10度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、サラダ（サニーレタス・キャベツ・大根・大豆煮・チーズ・カニカマ・バジル）、味噌汁（シメジ・エノキ・玉葱・人参・大根・油揚げ・小松菜・豆腐）、卵焼きサンドイッチ、アールグレ…