晴れ。27度。
７時に起きる。
朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、サラダ（レタス・リーフレタス・ミニトマト・キュウリ・大豆煮・チーズ・カニカマ）、ハムと卵焼き、味噌汁（蕪の葉・インゲン・油揚げ・豆腐・エノキ・玉葱・人参）、シナモンと蜂蜜を塗ったパンケーキ。食後にコーヒー。
腰痛が悪化。おとなしくしていたら夜にだいぶ良くなる。暑いし、身体がおもうようにならない。レゲエのプレイリストがクスリになる。
昼餉は抜き。ガムを噛む。
妻は近隣の会合へ。夕方に戻る。話題は夏祭りにまつわる屋台のことなど。
台所に立ち、心を虚しゅうし、カラメル化した砂糖をまぶしたパンの耳をフライパンで煎る。焦がさぬよう、目と鼻を集中しつつ無心のようなそうでないような状態を維持しつつ。腰痛が顔を出そうとしてもこだわらずに。
夕餉は、かぼちゃコロッケとマカロニサラダ、中華スープ、野菜いっぱいの焼きそば、ウィスキー・オンザロック。食後にコーヒー、煎餅、ラスク。
