晴れ。20度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ・リンゴ、キャベツ・大豆・大根・カニカマ・バジルのサラダ、味噌汁（小松菜・キャベツ・ジャガイモ・人参・油揚げ・豆腐）、チーズ・ハム・レタスのトーストサンドイッチ、アールグレ…