晴れ。12度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたリンゴ、大根の葉とキャベツの醤油バター炒め、キャベツ・大根・竹輪・カニカマ・アオサのサラダ、味噌汁（玉葱・人参・大根・ネギ・油揚げ・豆腐）、バタートースト、アールグレイ。食後にチ…