曇り。８度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、キャベツ・大根・ツナのサラダ、ハムと目玉焼き、味噌汁（大根・玉葱・人参・ワカメ・油揚げ・豆腐）、ブルーベリージャムのトースト、アールグレイ。食後にコーヒー。 昆布・鰹節で佃…