曇り、日差し。19度。 ７時に起きる。 朝餉は、カボチャのマッシュサラダ、ふろふき大根、大根の皮・サツマイモのきんぴら、焼き鮭、味噌汁（大根・人参・油揚げ・豆腐・大根の葉・三つ葉、シメジ）、ご飯、柿・キウイ・リンゴのヨーグルト掛け、番茶。 姉と…