くもり。19度。 ６時に起きる。 朝餉は、マンゴーを添えたヨーグルト、短冊切りにした長い芋の甘酢和え、サツマイモの甘露煮、大根・こんにゃく・練り物・豚バラ・ジャガイモの煮物、焼き鮭、味噌汁（人参・ブナシメジ・玉葱・油揚げ・豆腐・ほうれん草）、…