晴れ。三十六度。
六時に起きる。
朝餉は、レタスと玉葱、トマトのサラダ、ハム、スクランブルエッグ、みそ汁（人参、玉葱、小松菜、揚げ、豆腐）、トースト、黒酢と蜂蜜、レモンのジュース、ミルク、杜仲茶。
出社して仕事を。
女房は大阪へ。友人の子どもの舞台を観に。夜に帰る。
3キロをジョグ。
昼餉は、トースト、ミルク、クリームソーダ。
夕餉は、ヒジキ煮、冷やし中華、赤ワイン、黒酢とレモン、蜂蜜のジュース、杜仲茶。
熱中症で死ぬ年寄りが増えているらしいが、それでも日に数人だという。猛烈な暑さというが、騒ぎすぎじゃなかろうか。
