晴れ。三十六度。
六時に起きる。
朝餉は、みそ汁（人参、小松菜、ズッキーニ、玉葱、豆腐）、ＢＬＴサンドウィッチ、バナナミルク、黒酢と蜂蜜、レモンのジュース、杜仲茶。
出社して仕事を。汗まみれ。
4キロをジョグ。
昼餉は、女房が作ったひやむぎとレタス、トマト、パプリカのサラダ。食後にメロンの団子とメロンパン。
午後も仕事。汗、滝のごとく。
お年寄りからいただいたトマトでバックパックがずしりと。
夕餉は、レタスとキュウリ、トマトのサラダ、高野豆腐煮、野菜炒め、みそ汁（人参、大根、小松菜、玉葱、豆腐）、玄米ご飯、赤ワイン、黒酢と蜂蜜のレモンジュース、杜仲茶。食後にチョコレートパイ。
湖岸を渡ってくる風に涼気は感じられず。
断水が続く西日本の被災地の模様。
