曇り、夕立。32度。 ７時に起きる。 朝餉は、キュウリ・カニカマ・竹輪の酢の物、ソーセージと野菜のオイスターソース炒め、味噌汁（人参・カボチャ・玉葱・エノキ・小松菜）、玄米ご飯、麦茶。 Appleは、macOS Big Surのパブリックベータ・プログラムを１週…