雨、のち晴れ。32度。
７時に起きる。
朝餉は、メロン、おぼろ豆腐、卯の花、キャベツ・サニーレタス・コーン・パプリカ・カニカマのサラダ、鶏ひき肉を混ぜた卵焼き、味噌汁（人参・玉葱・シシトウ・エノキ・豆腐）、玄米ご飯、麦茶。
岳父の庭の大きな石の上でヤモリが休んでいる。長らく居着いている何匹かが、この暑さにむしろ元気そう。家守と書くくらいだから、古人も暮らしの中にその姿を捉えていたはず。
昼餉は、ハムのサンドイッチ、ミルク。
７キロをジョグ。走り終えて、ウェアから滴る汗。走るごと肌が焼けていく。
先週に撒いた除草剤が効いているが、下笹には専用があるのだろうか。溶液を濃いめにしてさらに撒く。
夕餉は、卯の花、キュウリとカニカマの酢の物、小松菜と厚揚げの生姜炒め、ナスとズッキーニのカレーチーズ焼き、味噌汁（人参・玉葱・シシトウ・豆腐・エノキ）、玄米ご飯、麦茶。食後にコーヒー、クッキー。
