晴れ、のち曇り。20度。
7時に起きる。
朝餉は、大根・人参・厚揚げの煮物、ソーセージ・グリーンレタスのポン酢炒め、味噌汁(人参・玉葱・グリーンレタス・エノキ・シメジ・豆腐)、トースト、アールグレイ。食後にコーヒー、抹茶わらび餅。
NHKの囲碁トーナメント。藤沢里菜立葵杯が小林覚九段を中押し勝ちで退けた。最後の最後に、切れ味を見せた。小林さんは仕込んでいた作戦が的中して、一安心した矢先のことだった。
昼餉は、小豆パン、煎餅。
7キロをジョグ。ジョガーとすれ違ったり、追い抜かれたり。ジムの休業の影響かも。
Joel Lyssaridesの率いるトリオもストックホルムが出身。スウェーデンなのでヨエル・リュサリデスと読む。『Better Place』は2作目らしいが、北欧コンテンポラリーのエッセンスに満ち満ちている。
夕餉は、ハッシュポテト、大根・人参・厚揚げの煮物、チーズイン・ハンバーグ、味噌汁(人参・玉葱・グリーンレタス・エノキ・豆腐)、玄米ご飯。食後に抹茶、抹茶わらび餅。