晴れ。31度。
７時に起きる。
朝餉は、りんご、切干大根煮、オクラとナスの煮浸し、キャベツ・レタス・玉葱・パプリカ・さつま揚げのサラダ、味噌汁（人参・玉葱・ブナシメジ・豆腐・ネギ）、ハムと目玉焼き、トースト、ミルク、麦茶。食後にアイスコーヒー。
女房が昼前のバスで東京へ。クワイアの仕事など。戻りは週末あたり。
昼餉は、芋けんぴ。
５キロをジョグ。
Netflixで配信されている『Top Boy』は、前日譚が長そうだ。シリーズ１、２が８話あり、それを受けてのシリーズ３らしい。イギリスのドラマは人物の造形に無理がない。そう思うのは、なぜだろう。箸休めというか、口直しというか、食傷気味にはちょうどいい。
夕餉は、切干大根、オクラ、野菜たっぷりのアーリオオーリオ・ペペロンチーノ、麦茶。
