雨のち曇り。16度。
8時に起きる。
朝餉は、卯の花煮、サニーレタスとキャベツ、竹輪のサラダ、味噌汁(大根、人参、カボチャ、煮干し、ネギ)、フレンチトースト、ミルク、アールグレイ。食後にコーヒー。
テレビでは、朝から元号の変わり目の番組ばかりだ。昔の同僚がコメンテーターとして顔を出している。女房がそれを見つけた。飄々とした風情は変わらないようだが、一瞥して縁側の机に戻った。
昼餉は、女房が炊いた小豆でお汁粉、コーヒー。
家の中が冷えびえしている。ストーブに火を入れる。
Appleは、OS群のパブリックベータ ・プログラムを更新してβ4をリリースした。大きなバグがあったβ3から少しは改善していそう。
夕餉は、きんぴらごぼう、豚バラの野菜炒め、味噌汁(大根、人参、カボチャ、煮干し、豆腐、ほうれん草、ネギ)、玄米ご飯。食後に、もみじ饅頭とお茶。
今月の総括をば。アクティビティは17日、187キロ。スクワットとプッシュアップ、クランチは3セットずつをデイリーで。
代替わりは恙なく。