晴れ。21度。 ７時に起きる。 朝餉は、ヨーグルトと蜂蜜をかけたリンゴとバナナ、ひよこ豆・キャベツ・大根・カニカマ・ゴーダチーズのサラダ、味噌汁（小松菜・モヤシ・玉葱・人参・大根・キャベツ・油揚げ・豆腐）、ハムと玉葱のチーズトースト、アールグ…