晴れ。11度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、キャベツ・大根・竹輪のサラダ、味噌汁（玉葱・人参・大根・キャベツ・小松菜・ネギ・油揚げ・豆腐）、レタス・ハム・卵のトーストサンドイッチ、アールグレイ。食後にチャイ…