晴れ。18度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナとリンゴ、キャベツ・大根・竹輪・カニカマのサラダ、味噌汁（小松菜・キャベツの固いところ・玉葱・人参・油揚げ・豆腐）、レタス・ハム・卵焼きのトーストサンドイッチ、アールグレイ…