晴れ。２度。全国をおおう強い寒波。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜とヨーグルトをかけたバナナ、キャベツ・大根・大豆・竹輪のサラダ、鶏ひき肉を混ぜたオムレツ、味噌汁（大根・玉葱・ネギ・人参・キャベツ・油揚げ・豆腐）、バタートースト、ルイボスティ…