おおむね晴れ。８度。 ７時に起きる。 朝餉は、蜂蜜をかけたヨーグルト、キャベツ・大根・ひよこ豆・梅肉のサラダ、ハムと目玉焼き、味噌汁（大根・玉葱・人参・ネギ・キャベツ・油揚げ・豆腐）、リンゴジャムのトースト、ルイボスティー。 NHKの将棋と囲碁…