おおむね晴れ。16度。 ８時に起きる。 朝餉は、ミルクをかけたシリアル、ブルーベリーのバゲットトースト、コーヒー。 グッとくる朝の冷え込み。プランク、スクワット、プッシュアップを少しずつ。 僕の膀胱はとても小さくなった。夜中に２～４回はトイレへ…